Pleine conscience et sexologie à Lille

« On ne peut pas éteindre le noir, mais on peut allumer la lumière de l’attention » Buber.

La pleine conscience utilisée dans le cadre de la sexologie permet de favoriser le développement de :

• Conscience intéroceptive : focaliser son attention sur les stimuli érotiques et les sensations corporelles en vue de favoriser la montée de l’excitation sexuelle (notamment quand il y a des pensées négatives sur soi-même)
• Défusion cognitive et réentrainement attentionnel : être moins « distrait » par des pensées automatiques négatives ; augmenter la flexibilité attentionnelle pour l’orienter vers les stimuli érotiques et l’activité sexuelle en cours
• Attitude de non jugement et d’acceptation : être bienveillant envers soi-même et les autres ; lâcher prise en focalisant son attention sur l’expérience présente ; accepter ce que nous ne saurions changer